Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan).
Nous pouvons cuisinier Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) avec des 7 Ingrédients Et 3 étapes. voici comment cuire facilement le Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan). J'espère que cette simple recette Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) est utile.
Ingrédients de Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)
- >tu dois fournir 2 de petites courgettes.
- >tu dois fournir 1 de tomate.
- >tu dois fournir 1/2 de poivron.
- >elles sont 1 de oignon.
- >elles sont 2 gousses de d'ail.
- >vous devez préparer 300 g de quinoa cuit (j'ai utilisé un reste de quinoa, je pense qu'il y en avait 300 g).
- >vous devez préparer de Des épices au choix selon vos goûts. J'ai mis, chili, curcuma, curry).
Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) instructions
- Faire revenir dans une poêle les légumes et les épices.
- Quand les légumes sont cuits, incorporer le quinoa, et mixer (pas trop pour qu'il reste des morceaux)..
- Ajouter de la farine (au pif) pour pouvoir former des palets et les les faire cuire quelques minutes dans une poêle..
